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Einträge von admin

Ich trau mich nicht an einer Übungsgruppe teilzunehmen

Ich will nicht vor fremden Leuten einen Prozess machen Das hör ich oft. Und ich verstehe das. Niemand will einfach so vor fremden Menschen sein Innerstes nach aussen kehren. Vor allem nicht, wenn es einem nicht gerade gut geht. Wenn Du live erleben möchtest, wie die 6 Schritte zur Freiheit mit Beispielen aus dem Alltag […]

Wieso lohnt sich mentales Training?

Das Geschenk innerer Freiheit – «Es» denkt mit Dir Am Anfang kann es schwierig sein, weil Du Dich nicht einmal eine Minute lang dazu bringen kannst, nichts zu denken oder Deine Gedanken bewusst zu lenken. Dein Verstand hat schon längst die Kontrolle übernommen. Er denkt Dich. Ungünstig ist, dass der grösste Teil dieser Gedanken einfach […]

Vom Keller auf den Berg

Was ist Mentaltraining überhaupt? Ganz einfach: Bemerken in welchem Zustand Dein Geist überhaupt ist. Deine Gedanken beobachten, Achtsamkeit üben. Und wenn Dir nicht gefällt, was «es» denkt und wie Dein Leben aussieht: neu wählen, Dich für etwas Besseres entscheiden. Sobald Du anfängst Deinen Geist zu trainieren, wirst Du bemerken, dass es noch ein Bewusstsein hinter […]

Meditieren ist nichts für mich

„Ich kann einfach nicht meditieren. Ich hab das Mal versucht, aber ich hatte ständig Gedanken an alles Mögliche im Kopf. Ich bin darin nicht gut.“ Solche Aussagen höre ich oft von Kunden. Aber Meditieren heisst nicht, dass du im Schneidersitz ruhig in der Ecke sitzen musst. Am Anfang geht es darum, bewusst wahrzunehmen, wie es […]

Mein Lieblings-Werkzeug, das «Schweizer Sackmesser»

Direkt zur Wurzel, «umprogrammieren», fertig. Heute möchte ich Euch kurz meinen Geheimtipp vorstellen. Wenn ich ein Problem lösen will, das entweder immer wieder auftaucht oder eines, das einfach nicht «verschwinden» will, dann greif ich zu den 6 Schritten zur Freiheit von Diederik Wolsak, Choose Again. Es ist inzwischen mein Lieblings-Werkzeug, einfach weil es so gut […]

Rumsitzen und Meditieren – was soll das bringen?

Wäre es nicht besser, rauszugehen und etwas zu tun? Gegen die Pandemie, gegen den Abfallberg und die Verschmutzung der Umwelt, gegen den Hunger, gegen die Armut, gegen Ungerechtigkeit, gegen Rassismus, gegen schlechte Löhne, gegen Krieg, gegen die Klimaveränderung. Die Liste ist endlos. Und sie verändert sich im Laufe der Jahre nur insofern, als dass die […]