Wieso lohnt sich mentales Training?

Das Geschenk innerer Freiheit Am Anfang kann es schwierig sein, weil Du Dich nicht einmal eine Minute lang dazu bringen kannst, nichts zu denken oder Deine Gedanken bewusst zu lenken. Dein Verstand hat schon längst die Kontrolle übernommen. Er denkt Dich. Ungünstig ist, dass der grösste Teil dieser Gedanken einfach nicht wahr ist. Sie basieren […]

Vom Keller auf den Berg

Was ist Mentaltraining überhaupt? Ganz einfach: Bemerken in welchem Zustand Dein Geist überhaupt ist. Deine Gedanken beobachten, Achtsamkeit üben. Und wenn Dir nicht gefällt, was «es» denkt und wie Dein Leben aussieht: neu wählen, Dich für etwas Besseres entscheiden. Sobald Du anfängst Deinen Geist zu trainieren, wirst Du bemerken, dass es noch ein Bewusstsein hinter […]

Meditieren ist nichts für mich

„Ich kann einfach nicht meditieren. Ich hab das Mal versucht, aber ich hatte ständig Gedanken an alles Mögliche im Kopf. Ich bin darin nicht gut.“ Solche Aussagen höre ich oft von Kunden. Aber Meditieren heisst nicht, dass du im Schneidersitz ruhig in der Ecke sitzen musst. Am Anfang geht es darum, bewusst wahrzunehmen, wie es […]

Mein Lieblings-Werkzeug, das «Schweizer Sackmesser»

Direkt zur Wurzel, «umprogrammieren», fertig. Heute möchte ich Euch kurz meinen Geheimtipp vorstellen. Wenn ich ein Problem lösen will, das entweder immer wieder auftaucht oder eines, das einfach nicht «verschwinden» will, dann greif ich zu den 6 Schritten zur Freiheit von Diederik Wolsak, Choose Again. Es ist inzwischen mein Lieblings-Werkzeug, einfach weil es so gut […]